お母さんにもオススメ!ティーバッグでも飲める緑茶の効能と効果

ティーバッグで緑茶を飲んで気軽に免疫力アップ

お母さんにもオススメ!ティーバッグでも飲める緑茶の効能と効果

お茶

緑茶の効果・効能

産後の身体は、疲れが溜まりやすく様々な不調も出てきてしまいます。人によっては想像を絶するほどつらいこともあるでしょう。少しでも身体を元気にさせるために毎日緑茶を飲むことを心がけてみてはいかがでしょうか。緑茶には知られざる効能や効果がたくさんあります。緑茶の効果の1つは、「免疫力アップ」です。緑茶に含まれているカテキンという成分はウイルスを撃退する効果があります。また、風邪菌の増殖を防ぐ働きもあるといわれています。緑茶を毎日飲むことで身体が弱りにくくなり、元気に子育てをしやすくなります。2つ目の効果は、「ストレス解消」です。子育ては、楽しいことも多くありますがやはりそれ以上にストレスがたまってしまいます。そんなストレスを解消する効果が緑茶にはあります。緑茶には多くのビタミンCが含まれているので、継続して飲むことでストレスがたまりにくく、和らぎやすい体質にすることができるでしょう。3つ目の効果が「肥満予防」です。緑茶を一日5杯飲むと身体の脂肪燃焼効果が高まるといわれています。産後は身体の変化やストレスで太りやすくもなりますが、緑茶を毎日飲むことで少しでも太るのを防ぐことができます。以上の3つが緑茶の主な効果です。緑茶はティーバッグタイプのものを買えば、コップにお湯を注いですぐに飲むことができるので、忙しいお母さん方でも飲みやすいことが大きな特徴になります。

飲み過ぎには注意

緑茶は適度に飲んでいると健康的な生活を送ることができますが、飲み過ぎには注意しましょう。緑茶にはカフェインが含まれていて、適切な量ならば集中力の持続や偏頭痛の緩和に効果的ですが摂りすぎると神経過敏や睡眠障害になってしまいます。また、タンニンという成分も要注意です。タンニンは適度な量だと、認知症の予防や生活習慣の予防に効果的ですが、摂取しすぎると鉄の吸収を妨げる効果が働きすぎて貧血になってしまうことがあります。この他にも緑茶には様々な成分が含まれていて、どれも一定の量ならば健康維持に役立ちますが、摂取しすぎると副作用が出てくるので注意するようにしましょう。

通販サイトで楽に購入しよう

緑茶は、スーパーでも気軽に購入することができますが、通販サイトを利用するとより楽に購入することができます。通販サイトでは様々な種類の緑茶があり自分に合った緑茶を選べるだけではなく、自宅でもすぐに注文することができるので、産後に赤ちゃんの世話をしなければいけないお母さん方も手軽に購入することができます。今では緑茶専門の通販サイトも多数あるので、気になった方は、検索してみましょう。

食生活に気をつけよう

産後は、妊娠中よりも大変なことが多いといわれています。少しでも身体や精神の負担を減らすために、食生活には十分気をつけるようにしましょう。

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